kissssmeegoodnight

Vad är då fördelarna med detta kreatin (Kre-Alkalyn) för dig?
Du får större effekt, det vill säga en större ökning av styrka och explosivitet, trots att en mindre mängd kreatin används.

Kre-Alkalyn är dessutom väldigt lätt att dosera korrekt tack vare att den produceras i kapslar.
Du slipper den viktuppgång i form av vätska som Monohydrat ger, och det gör Kre-Alkalyn till ett utmärkt tillskott för dig som vill öka din styrka och explosivitet utan att bli ”svullen”.

En annan fördel med Kre-Alkalyn är att du slipper den omständiga uppladdningsfasen med intag flera gånger per dag under en period som krävs för att få effekt av kreatin monohydrat.

Tack vare att Kre-Alkalyn ger en direkt effekt behöver du bara ta det på träningsdagar och utan uppladdningsperiod.
Vanligtvis kommer effekten rejält efter 3-5 dagars bruk. 


Kre-Alkalyn är lämplig för: Alla Idrottsmän och aktiva som vill förbättra muskelstyrka, explosivitet och vitalitet.

Rekommenderat bruk av Kre Alkalyn:
Träningsdagar: 1-2 kapslar 30-60 minuter innan träningen
************

protein
har lite kvar av den stora burken, å köpte en ny röd å fin idag.. ;) lingon!

varför protein då?
enkelt å snabbt om man behöver mellis! man återhämtar sig snabbare efter träningen! aaaa.. :p
å får man inget annat är det SJUUUUUUUKT gott!! ;)
******************

omega 3

Det finns ett antal fleromättade och nyttiga fettsyror som kallas omega-3. De är så kallade essentiella fettsyror vilket betyder att kroppen inte själv kan skapa dem utan vi måste få i oss dem via kosten. De är därför mycket viktiga för god hälsa. Det finns olika sorters omega-3-fettsyror; DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra) kallas ofta också fiskolja eftersom att de finns i fisk och skaldjur, medan ALA (alfalinolensyra) kommer från växtriket och finns i rapsolja, linfröolja, portlak och valnötter. Kroppen kan dessutom omvandla ALA till EPA och DHA i små mängder om det skulle behövas.

Fisk innehåller mycket av dessa nyttiga fettsyror och anledningen till det är att fisk äter alger som innehåller omega-3. En fisk äter ju dessutom andra fiskar och får på så sätt i sig en ännu mer fiskfettsyror. Men man ska inte räkna med att all fisk innehåller de här viktiga fetterna, till exempel så innehåller inte odlad lax omega-3 om det inte har tillsatts i fodret.

Om du vill få i dig mycket omega-3 så ska du äta fet fisk som makrill, sardin, sill, ansjovis och lax. Gillar man inte fisk och ändå vill vara säker på att man ändå får i sig tillräckligt fiskfettsyror så finns det kosttillskott och naturläkemedel. Det finns en mängd olika sorter ute i handeln att välja emellan och priserna kan variera kraftigt mellan olika butiker. Oftast blir det billigare att beställa via internet.

Vi behöver fiskfetter för optimal hälsa i hjärnan och kroppen i övrigt. Omega-3 har i vetenskapliga studier visat på en rad positiva hälsoeffekter som:

• sänkning av blodfetter och blodtryck och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar


• bibehåller blodkärlens elasticitet (bra för blodcirkulationen)


• hjärnans kapacitet förbättras


• ökar mängden serotonin (en må bra-substans) i hjärnan och lindrar depressioner


• bekämpar inflammationer i hjärnans celler och blodkärl


• cellmembranen blir mer mjuka och elastiska

*********************

vitaminer å mineraler

vitamineral sport

För dig med en aktiv livsstil, innehåller extra mycket vitaminer och mineraler.
Vitamineral sport: En blå burk för dig som lever ett aktivt liv. Högt tempo, långa dagar eller fysisk påfrestning som t ex hårt idrottande, ökar kroppens omsättning av näringsämnen och bildning av fria radikaler. Tabletten innehåller därför lite mer av det mesta. Antioxidanter (C- och E-vitamin samt selen) som är viktiga för kroppens vävnadsskydd, zink som är viktigt för tillväxt samt B-vitamin. Vitamineral aktiv innehåller även K-vitamin som är nödvändigt för skelettets uppbyggnad och en mindre mängd A-vitamin.
På det hela taget täcker en tablett hela dagsbehovet av viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter.

*****************'

bcaa stack
http://www.bodynytt.se/bcaaaminosyror.htm

ni kan läsa om bcaa här.. man fick inte kopiera den texten.. ;)

köper det mesta hos ZONE CAPONE!
http://www.zonecapone.com
utom vitaminer (apoteket) å omega3 (köpte jag på willys) :p

nu ska jag sova!
aja, puss hej